Aquecimento
- Flexibilidade
- ushiro ukemi
- Ushiro ukemi tachi agari
Oneness
- Cuidar dos movimentos na vertical, seguindo a linha da gravidade;
- nos movimentos de braço, verificar se as costas (inter-escapular) não incline nem um mlímetro para trás;
- Trabalhar postura de toitsutai, para estabelecer vertical e dentro da postura erguer os braços em banzai e deixar que caiam, seguindo a gravidade, até que as pontas dos dedos toquem as coxas.
Aiki taissô
(observar vertical e não jogar ki para trás. Certificar que ombros e iliacos estejam alinhados, formando um quadrado. Antes de deslocar o itten, garantir que o quadrado seja claro para um observador logo à frente)
- Funakogi;
- ikkyo undo;
- zengo undo;
- happo undo.
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