Estes são alguns dos muitos benefícios do Ki (Yoga Japonesa) e do Ki-Aikidô.
* Tornar-se mais perceptivo dos movimentos e atitudes seus e dos outros;
* Aprender técnicas de meditação que podem ser usadas no dia-a-dia para implementar a calma e o relaxamento;
* desenvolver uma consciência ais atenta que é a chave para perceber os perigos e oportunidades que aparecem na vida diária;
* Ficar mais confortável e seguro ao trabalhar com outras pessoas movimentando-se próximas;
* Divertir-se
Eis alguns benefícios da prática regular de atividades fisicas e darática de meditação:
* Melhora da saúde física e mental;
* Melhorar a qualidade de vida;
* Mais energia;
* Mover-se com mais facilidade e menos dores;
* Melhor postura e equilíbrio;
* Aumento da auto-estima;
* Manutenção do peso;
* Ossos e músculos mais fortes;
* Relaxamento e redução do stress
Pesquisas mostram que atividades físicas diminuem os riscos de:
* doenças do coração;
* quedas e feridas;
* pressão alta;
* diabetes em adultos;
* osteoporose
* derrame
* depressão
* câncer de cólon
* morte prematura
