Mude seus hábitos mudando sua mente subconsciente

por Shinichi Tohei

Uma curta preleção:
O propósito deste tipo de artigo é praticar e validar os princípios de Ki (a mente move o corpo) os quais são o fundamento do Ki-Aikidô em sua vida diária. Então, não há significado em você apenas ler e não praticar.

O método fundamental de capacitar-se a qualquer coisa é a prática. Porém, não apenas pratique, também é importante validar que as mudanças que ocorrerem se deram como resultado de sua prática.

É fácil perder o que você aprendeu sem a prática. Por outro lado, você nunca perde aquilo que você aprendeu através da prática e da validação. Então, por favor, leia, pratique e valide os conteúdos de meu artigo pelo menos quatro vezes por mês.

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Mude seus hábitos mudando sua mente subconsciente

Sua personalidade é expressadaem suas técnicas de Shin-Shin Toitsu Aikidô.

As técnicas de alguém que tende a ser apressado serão apressadas. As ténicas de alguém que tende a ser tenso serão tensas. Mesmo se você imitar a forma, isto será evidente.

Isso é verdade não apenas para personalidades negativas. Personalidades positivas também são expressadas. Isso não é surpreendente desde que "a mente move o corpo". Você pode nunca exceder em qualidade seu Shin-Shin Toitsu Aikido se você apenas se concentrar na técnica. Você pode chegar a um alto desempenho apenas mudando sua personalidade.

Quando eu dei este conselho aos meus estudantes, eu perguntei, "A sua personalidade é algo com a qual você nasceu?

O que você pensa sobre isso? Muitos sentem "você não pode mudar sua personalidade", e ainda querem mudar seus hábitos. Eles entram em contradição.

"Personalidade" é uma "coleção de hábitos". Hábitos são um conjunto de comportamentos baseados em como percebemos e respondemos às coisas.

Uma "personalidade" envergonhada é um tipo de hábito onde você encontra racionalizações para não fazer alguma coisa, desse modo não há ação. Mas você não pode resolver a "personalidade" de ser envergonhado olhando para seu espírito.

Nesse caso é importante dizer para si mesmo "eu posso fazer isso" e entãO estabelecer o hábito de agir. Isto que dizer, você precisa estabelecer hábitos para ambos, sua mente e seu corpo.

É verdade que nascemos com com uma particular disposição a uma personalidade. No entanto, esta não é a história inteira. Se você é uma pessoa que pode mudar seus hábitos, você pode mudar sua personalidade.

O que signigica isso "mudar seus hábitos"?

"Mudar seus hábitos" não significa "parar com os hábitos ruins". A maioria das pessoas se espanta quando alguém consegue parar com um hábito ruim. Isso é o que faz a mudança de hábitos tão difícil.

Por favor, imagine por um momento que tinta está sendo adicionada a um copo de água.

Quando você adiciona tinta, a água torna-se turva. É difícil extrair a tinta que tornou a água turva. NO entanto, se você adiciona água limpa ao copo, pouco a pouco, eventualmente, a água no corpo aproxima-se de se tornar clara novamente.

Mals hábitos são como a tinta na água. Pode ser difícil remover mals hábitos. No entanto, é definitivamente possível aprender novos bons hábitos. Aplicando sua mente subconsciente, e com um paciente aprendizado, você pode minimizar seus hábitos ruins.

Isto é o que eu quero dizer com "mudando seus hábitos".

O mesmo pode ser dito do treino de Shin-Shin Toitsu Aikido.

Apesar de haver muitas pessoas tentando arduamente corrigir maus hábitos, isso é muito difícil de conseguir. Provavelmente é desencorajador quandos mals hábitos não podem ser corrigidos imediatamente. De qualquer modo, ná há necessidade de se desencorajar. Você simplesmente precisa adquirir novos hábitos de execução dos movimentos apropriados. Uma vez que você consiga isso, seu progresso será incrivelmente rápido.

A fim de mudar hábitos, você precisa começar com pequenas coisas, não importa quão pequena seja, antes de conseguir mudar as coisas grandes. Quando você está ápto a mudar seus hábitos por meio de seus próprios esforços, isto te leva a uma grande auto-confiança.

Quando você alcança isso, você ganah a convicção de que "você pode mudar seus hábitos". E então, mudando seus hábitos dá origem a muita satisfação.

Não importa se você tem sucesso ou não. De momento, eu gostaria que vocês mudassem seus hábitos na vida diária. Eu vou compartilhar com vocês o como fazer para mudar hábitos no próximo artigo.

Vamos praticar e validar o seguinte.

{coisas para praticar}

1. Tente lembrar se você calça primeiro seu pé direito ou seu pé esquerdo. Se você não consegue lembrar, experimente agora.
2. Se você calça primeiro seu pé direito, torne um hábito calçar seu pé esquerdo primeiro. Se você calça seu pé esquerdo antes, torne um hábito calçar o pé direito primeiro.
3. Defina três modos de ajudar-se a fazer isso, e então coloque em prática.

{coisas para validar}

1. Verifique se você consegue alcançar o objetivo sem usar um esforço consciente.
2. Reflita sobre a técnica que foi efetiva no estabelecimento do novo hábito.