Meditação com Ki
* Localize um ponto no baixo abdômen
* Permaneça em pé ou em seiza
* Sentado em agura ou sobre uma cadeira: no chão ou no assento de uma cadeira
Na meditação com Ki condense um ponto 1/2, 1/2, 1/2 e quando estiver tão pequeno para ser kocalizado, continu a condensa-lo infinitamente.
Ohara-sensei: Esse estado de calma mental é que queremos na nossa prática diária e em nosso dia a dia seja no que estejamos empenhados. conhecendo a sensação podemos retornar a esse estado quando quisermos caso algo aconteça que nos perturbe. Também pode ser dito que seu julgamento nã falha quando você se encontra nesse estado de mente. Se você é constantemente perturbado por certos pensamentos, pratique a meditação com Ki diariamente por 10 minutos ou mais. Então traga novamente a você os pensamentos perturbadores. Talvez você descubra que não é necessário reagir de modo algum a eles então.
Giro no Ikkyo
* Postura correta: teste sendo empurrado pela frente e pelas costas. Uke tenta levantar-se.
* Correto estado da mente: demore um momento para criar o estado de calma mental experenciado na meditação com Ki. Uke tenta levantar-se novamente.
Katatori ikkyo irimi e tenkan
* Faça um circulo com o braço e vá diretamente à frente para irimi
* Observe a orientação de sua mão e o ângulo de seu punho. Deverá ser o mesmo de quando está movendo apenas sua própria mão (sem a palma pra cima ou os dedos esticados). Movimento natural.
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